- 170
- 1 867 045
Valentina Malinovskaya
Приєднався 12 жов 2011
Валентина Малиновська - авторка та розробниця методу баланс-йога.
Сертифікований інструктор з хатха-йоги та йогатерапевт.
- особиста практика - 33 роки
- досвід викладання - 21 рік
- викладач курсів підготовки тренерів хатха-йоги з 2011 року
Баланс йога - сучасний стиль, основою якого є віньяса - зв'язок руху та дихання. Анатомія та біомеханіка людського тіла - база виконання традиційних асан. В розробці тренувань використовуються сучасні дослідження та досягнення в таких областях, як спортивна біохімія та спортивна медицина.
Онлайн школа BALANCE YOGA для початківців, практикуючих йогів, просунутих практиків та майбутніх викладачів йоги. У нас ви знайдете:
- докладні уроки, послідовності для профілактики та терапії проблем опорно-рухового апарату та інших систем
- тренування йоги для різних рівнів підготовки
- детальні алгоритми засвоєння асан
- курси та семінари для викладачів та тих, хто дбає про своє здоров'я
Чекаємо кожного з вас!
Сертифікований інструктор з хатха-йоги та йогатерапевт.
- особиста практика - 33 роки
- досвід викладання - 21 рік
- викладач курсів підготовки тренерів хатха-йоги з 2011 року
Баланс йога - сучасний стиль, основою якого є віньяса - зв'язок руху та дихання. Анатомія та біомеханіка людського тіла - база виконання традиційних асан. В розробці тренувань використовуються сучасні дослідження та досягнення в таких областях, як спортивна біохімія та спортивна медицина.
Онлайн школа BALANCE YOGA для початківців, практикуючих йогів, просунутих практиків та майбутніх викладачів йоги. У нас ви знайдете:
- докладні уроки, послідовності для профілактики та терапії проблем опорно-рухового апарату та інших систем
- тренування йоги для різних рівнів підготовки
- детальні алгоритми засвоєння асан
- курси та семінари для викладачів та тих, хто дбає про своє здоров'я
Чекаємо кожного з вас!
Дрішті - концентрація погляду у йозі #йога #дрішті
Дрішті - це концентрація погляду та уваги. Підсилює заняття з йоги
00:00 Що таке Дрішті
00:35 Якою має бути асана
01:19 Що дає концентрація погляду в міжбрів'я
02:00 Точки концентрації погляду у йозі
03:00 Як погляд допомагає у виконанні асан
06:50 Школа йоги, де постійно практикується дрішті
07:50 Що таке віньяса
10:00 Коли варто впроваджувати лрішті та віньясу
#йога #йогаукраїнською
00:00 Що таке Дрішті
00:35 Якою має бути асана
01:19 Що дає концентрація погляду в міжбрів'я
02:00 Точки концентрації погляду у йозі
03:00 Як погляд допомагає у виконанні асан
06:50 Школа йоги, де постійно практикується дрішті
07:50 Що таке віньяса
10:00 Коли варто впроваджувати лрішті та віньясу
#йога #йогаукраїнською
Переглядів: 712
Відео
Осторожно! Ты можешь себе навредить! #хиропрактика #мануальнаятерапия #здоровье
Переглядів 87614 днів тому
К хиропрактам идут чтобы быстро снять боль. Но безопасна ли хиропрактика? В чём может быть опасность такой мануальной терапии и может ли это нанести ещё больший вред здоровью? Давайте разбираться! 00:00 Тема видео 00:30 Мануальные техники и что к ним относиться? 00:50 Что такое хиропрактика? 01:00 Что такое трасты? 02:15 Почему возвращается боль после хиропрактик? 02:40 Строение позвоночника че...
Как работает астрология и работает ли?
Переглядів 1 тис.Місяць тому
Астрология и другие гадательные системы: как это работает, и зачем нам все это нужно? Какие последствие для нас от сиюминутного успокоения через обретение иллюзии контроля над своей жизнью? Помогает ли предубеждённость к себе и другим строить адекватные отношения?
Тренировка на укрепление ягодиц. Стабилизация и контроль.
Переглядів 3,7 тис.Місяць тому
Динамическая тренировка для ягодиц с постепенным усложнением для добавления качества контроля и стабилизации. Последовательное включение мышц синергистов и антагонистов в сбалансированное взаимодействие. Больше разнообразных тренировок в онлайн студии Баланс йога balance-yoga.com.ua/studio-online/
Как тренировать ягодицы. Малиновская
Переглядів 9 тис.2 місяці тому
Как тренировать ягодицы чтобы стабилизировать суставы и дать мышцам качество контроля. Биомеханика ягодичных мышц, суставы которые страдают от их слабости, как и почему возникает эта слабость. Ну и главное, упражнения для тренировки ягодиц. Больше видео и тренировок balance-yoga.com.ua/studio-online/
Перевернутые положения в йоге: Халасана, Сарвангасана.
Переглядів 3,7 тис.3 місяці тому
Как “стать на голову”, не получив травму седьмого позвонка. Как правильно распределить нагрузку, чтобы ни один позвонок не коснулся пола.
Кому не стоит дополнительно принимать мелатонин.
Переглядів 1,7 тис.3 місяці тому
Правда ли мелатонин гормон сна, кому и как долго рекомендуется принимать дополнительно этот гормон, чем может навредить постоянный дополнительный прием мелатонина. Светотерапия ua-cam.com/video/vQp0bkTSzjk/v-deo.htmlsi=jj6px-Ul54mToXJg
Мифы в йоге. Классическая йога
Переглядів 1,8 тис.3 місяці тому
.Что такое классика, насколько это применимо к йоге. Популярность и классичность - в чем принципиальная разница. Насколько в принципе возможно существование классической йоги.
Биомеханика грудного отдела - видео из курса “Биомеханика в асанах”.
Переглядів 3,2 тис.4 місяці тому
Одна из лекций нового онлайн-курса о биомеханике в асанах. Грудной отдел - как работают ребра, как мышцы обеспечивают движение в этом суставе. Глубокое понимание этих процессов помогает самостоятельно отстраивать упражнение, чтобы правильно и осознано выполнять асаны. Курс Биомеханіка в асанах balance-yoga.com.ua/course/biomechanics/ Курс для викладачів balance-yoga.com.ua/course/teachers-onlin...
Гигрома лучезапястного сустава
Переглядів 2,1 тис.5 місяців тому
Гигрома лучезапястного сустава - основная причина возникновения и симптомы. Почему именно в лучезапястном суставе проявляется гигрома у йогов более чем в 90% случаях. Что помогает избежать этой проблемы. Как быть и практиковать, если она уже есть.
Положение головы и шеи во время выполнения асан
Переглядів 2,6 тис.5 місяців тому
Положение головы и шеи во время выполнения асан
Гвоздестояние: Что это и для чего. Польза и противопоказания. Реальные отзывы и собственный опыт.
Переглядів 6 тис.5 місяців тому
Гвоздестояние: Что это и для чего. Польза и противопоказания. Реальные отзывы и собственный опыт.
Простые и эффективные упражнения прямо за рабочем столом.
Переглядів 2,2 тис.6 місяців тому
Простые и эффективные упражнения прямо за рабочем столом.
Лайфхаки для настройки рабочего места
Переглядів 1,6 тис.6 місяців тому
Лайфхаки для настройки рабочего места
С какой стороны надо начинать делать упражнения в йоге. Действительно ли это важно. Почему?
Переглядів 2,2 тис.6 місяців тому
С какой стороны надо начинать делать упражнения в йоге. Действительно ли это важно. Почему?
Звуки в суставах - мифы и реальность.
Переглядів 3,3 тис.7 місяців тому
Звуки в суставах - мифы и реальность.
Короткая, бодрая, динамичная тренировка в стиле Баланс Йога.
Переглядів 11 тис.7 місяців тому
Короткая, бодрая, динамичная тренировка в стиле Баланс Йога.
Закаливание. Что это такое. Как это работает. Как подобрать метод лично под себя.
Переглядів 1,9 тис.7 місяців тому
Закаливание. Что это такое. Как это работает. Как подобрать метод лично под себя.
Мифы в йоге. Сиддхи - мудрые наставления для внутреннего развития или реальные сверхспособности.
Переглядів 1,6 тис.8 місяців тому
Мифы в йоге. Сиддхи - мудрые наставления для внутреннего развития или реальные сверхспособности.
Прогибы. Зачем их делать и какие виды прогибов существуют. Техника травмобезопасности.
Переглядів 6 тис.8 місяців тому
Прогибы. Зачем их делать и какие виды прогибов существуют. Техника травмобезопасности.
Викладання йоги в Європі. Реальний досвід і відгуки від практикуючих викладачів
Переглядів 2,3 тис.9 місяців тому
Викладання йоги в Європі. Реальний досвід відгуки від практикуючих викладачів
Диастаз. Что это. Почему возникает. Как это решить.
Переглядів 3,5 тис.9 місяців тому
Диастаз. Что это. Почему возникает. Как это решить.
Мифы в йоге. 6 Оценочные суждения.
Переглядів 2 тис.10 місяців тому
Мифы в йоге. 6 Оценочные суждения.
Практика йоги во время менструации.
Переглядів 2,2 тис.10 місяців тому
Практика йоги во время менструации.
Откуда берутся судороги и что с этим делать.
Переглядів 3,4 тис.11 місяців тому
Откуда берутся судороги и что с этим делать.
Понравилось Ваше подробное объяснение 🌺 В принципе понятно, что подобные упражнения на растяжку для Лотоса Однако После вашего Урока будем делаать более осознано и понимать на какой Стадии растяжка и как не навредить :)
В йоге Айенгара для снятия нагрузки с шеи применяют сложенные одеяла.
Но опора позвонка на якуты более мягкую поверхность, все равно его травмирует
Щіро дякую.
З'явилися гігроми після того, як почала займатися йогою на обох зап'ястях. Десь за півроку-рік - самі розсмокталися) нічого не робила з ними
а где 2 часть?
ua-cam.com/video/r8IdOChhWH4/v-deo.htmlsi=gSlcE5y1pMNIAxs7
П'ять слів на підтримку каналу. Дякую за вашу працю ❤
Дякую, за відео! Валя ваша українська чудова🧡😊
Щиро дякую за контент українською ❤
Молодець,наша дівчина! Я вас знайшла бо в мене халюс- вальгус,то є треба з цієми мишцами працювати.Дякую Богові та вам Бабця.Харків.😊
Пересмотрел за годы ооочень много врачей, массажистов, тренеров и т.д. хоть бы один рассказал что то подобное, та хер там не дождётесь, не рассказывают. Спасибо большое. Лайк от меня вам за столь подробное пояснение самого процесса работы мышц, с ответами на вопросы: почему, как, когда и где!!!
Дякую за корисне відео, завжди імпонує те, як ви вмієте просто пояснювати складні речі. І окрема вдячність за українську, вона у вас дуже гарна ❤
Дякую за зворотній зв'язок! Приємно!)
Добрый день Попробовала практику очень круто. А есть ли упражнение отдельно именно для нижней части спины? Я на этом уровне горблюсь и не выталкиваю таз. Заранее благодарю
Если ваша поясница скругляется в наклоне (не очень понятно когда «горбится нижняя часть спины»), то это из-за ограничения задней поверхности бедра и надо продолжать ее удлинять. Ну и не важно как глубоко вы наклонились, выпрямляйте спину, сгибайте колени
Щиро дякую вам, Валентина. ❤ чекаємо на наступні зустрічі.
Цікава інформація,гарна подача,українською🙌
Спасибо
Извините, но ничего не получится. Ничего там от пола не отрывается
Спасибо. Старые "видосы"?!Если можно,сделайте субтитры на английсом или русском.
Cубтитры можно включить на видео. В моих коротких видео (шортс) есть инструкция.
Спасибо Валентина! Сил и здоровья!
Ну наконец-то избавились от языка оккупантов! Лалала! Старые видосы тоже стоит удалить
Зачем так? Не гуд!
9
Спасибо Подскажите ,а как убрать мошины по внутренней части рук из подмышек и отвисание рук когда руки вытянуты всторону и провисает трицепс Я в одном видео слышала ,что это фасуии уже не держат ,мне 60 ,я постройнела и появилоась эта проблема ,и над коленямив некоторых позах Благодарю❤❤❤
Это не фасции, а кожа и слабость мышц. Если их тренировать то и кожа чаще всего подтягивается. Но с возрастом все это значительно медленнее
@@ValentinaMalinovskaya подскажите ,,какие мышцы,я и могу отжаться раз 30 ,я вообще спортивная,можетплечи ,верхнюю часть руки подкачать ,чтоб обьем пошел?благодарю❤️❤️❤️
Придётся установить Инстаграм 😢 Но ради этого сделаю
Щиро дякую за цей кліп і мені допомагають взагалі ваші відео.
приємно знати! Дякую за зворотній зв'язок!
Скажіть будь ласка запис буде?
@@Kostenkoalina два дні потримаю
Люблю вас ! Спасибо!
Слушала с двумя детьми, отзывы не читала, и в конце такое огорчение... Перед детьми теперь неловко.. Не хочется никого обвинять, но, с кармой нельзя играться... Она всё запоминает... Жизнь-бумеранг, однозначно.
Спасибо великие народы украинцы, белоруссы, казахи, русские за адекватные камменты❤ прочитав часть из них, у меня осталась надежда что нас аднкватых большинство. Еще раз всем адекватным коментатарам большое, человеческое спасибо 🤝
Класс, спасибо!
Ещё один лайк. Спасибо большое за вашу работу ❤
Ещё один лайк. Спасибо большое за вашу работу ❤
Расходовать больше, чем ешь- ничего нового! Закон жизни! Один из.
я очень счастлива, что выбрала обучающий курс именно у вас, и за те реальные честные знания и смыслы которые вы передаете)
Здравствуйте! Благодарю за информацию. Слушая, я испытала глубокое разочарование. Раньше я думала, что в йоге всё зависит от самого человека - его целеустремлённости в достижении гибкости. Оказывается, есть ограничения не только в йоге, но и в других видах спорта. Вот почему мне оказались недоступны с детства бег и турпоходы с тяжёлым рюкзаком, лыжероллеры - туда же. Оказалось, что самые популярные летние виды спорта - не для меня.
Дуже дякую за детальне, доступне пояснення!
Фінал просто топ!:)
Для пожилых йогов,это возможно,а так....
Пожилые йоги точно могут значительно больше. В моих группах занимаются люди 65+ и они тоже могут больше. Есть 20ие кто не может. Ваши способности определяются не возрастом, а образом жизни и тренированностью. И указание возраста в описании тренировки, это не ориентир на вашу способность или не способность выдержать нагрузку, а ориентир на решение задач актуальных для кого, и кому стоило бы мочь как минимум. Если вы больны, ослаблены, вам нужен индивидуальный подход а не общие видосики на ютубе
@@ValentinaMalinovskaya Какой презрительный пост! А я считаю,что указание возраста в названии видео именно и определяет его целевую аудиторию.Хорошо,что не подписалась.На Ютубе много других ,,видосиков,, от гораздо более лояльных тренеров.
Это не для пожилых,однозначно.
Валентина здравствуйте, хотелось бы поглубже поговорить с Вами, нельзя ли на видео онлайн поговорить, о сколиозе 3 ст девочке 14 лет
Если люди могут делать такие упражнения, значит у них ничего не болит, а значит и проблем нет!
Вайшьи о Йоге..)))))
Здесь есть функция "пожаловаться". Если мы дружно за это возьмёмся, её канал закроют.
А почему йога не научила тебя мудрости?
РОССИЯ, ВПЕРЁД !!!
Спасибо, Валентина.! Вопрос следующий: привыполнении наули я чувствую втягивание в области верхней апертуры, яремной впадины. Это нормально? В жизни эта область подзажата.
При Уддияне и Наули это нормально
Спасибо! Финал- ПРЕКРАСНЫЙ!♥
Хотелось бы узнать: Проводите ли Вы занятия в студии? Если да, то где? Хочется дочке рекомендовать.. На мой взгляд, никакое "плавание" в бассейне не стоит занятий йогой с хорошим руководителем. При сидячей работе для этого нужно выделить время ОБЯЗАТЕЛЬНО! Спасибо за рекомендации! Подписалась на Ваш канал. Просмотрю и попробую добиться нужного мне результата.
Подскажите, пожалуйста, можно ли делать эти упражнения при трохантерите? Прошла курс ударно волновой терапии, ягодичные мышцы слабые, болевые ощущения не сильные, но полностью не ушли
Через боль делать не надо, воспаление вернется. При трухантерите есть свой протокол выполнения упражнений
Пять слов в поддержку канала. Спасибо за вашу работу ❤
Спасибо за поддержку!
Этот комментарий в качестве ещё одного лайка❤
Спасибо большое 🙏 Было бы очень интересно узнать ваше мнение про остеопатию.